爸爸妈妈的脾气有多大，对孩子的负面影响就会有多大
暑假开始了，父母们请管好我们的情绪
伴随各地中小学期末考试的结束，孩子们最喜欢的暑假终于开始了。归笼不久的“神兽”又出笼，父母们纷纷表示“重压山大”。家住北京的马女性告诉记者，由于疫情反弹是什么原因，她上小学五年级的儿子这个学期只在学校上了两个星期的课，其余时间都是在家上网课。
为了老人的安全着想，马女性也没让孩子的外婆、外公来北京帮她分担照顾孩子的重压。疫情发生以来，一直都是马女性一个人一边在家办公，一边战“神兽”。
光是认真打肥皂洗手20秒钟这件事，马女性就和儿子拉锯了两周的时间才将它固定为习惯。马女性需要儿子洗手时长够唱两遍过生日歌，并且要打肥皂搓出不少泡泡，可是贪玩心切的小朋友不打肥皂冲5秒钟就跑了，马女性问他为何洗这么快，小朋友答：“由于我懒啊。”“当时我的火噌地一下就冒起来了。”马女性说。
马女性说：“可能是小孩子天性的问题，他们做事情常常非常敷衍。不少事，你说一遍两遍是没用的，得耐心反复地、不停地说，才能把事情说明白。听了解了、认可了，孩子的行动才能有改变。但在这个说的过程中，就会忍不住发火，嚷嚷起来。”
从事了16年家庭治疗的北京师范大学心理学部教授、博士生导师蔺秀云过去做过有关的调查研究，在疫情居家期间，孩子和父母的情绪都比较容易被激惹，致使双方矛盾冲突增加，“情绪在亲子关系中起了很大有哪些用途”。
蔺秀云说，从家庭治疗的理论上来讲，孩子对爸爸妈妈其实是很忠诚的，他们特别想让爸爸妈妈认可，一旦爸爸妈妈不认可，孩子会很在乎。假如一个孩子常常被爸爸妈妈吼，吃饭慢会被吼、洗手把衣服弄湿了会被吼、写作业慢了也会被吼……孩子会感觉爸爸妈妈那里常常有一团火，不敢挨近爸爸妈妈，“这种长期被吼的孩子会感觉自己不够好，致使懦弱、没主见、性格孤僻，也不太会处置与别人的交际问题。”
蔺秀云补充说，心理学研究表明，孩子的不想上学、上网成瘾等不少问题背后其实都是情绪问题，而孩子的情绪受父母影响非常大，一旦父母的情绪改变，孩子一般也会跟着发生非常大的变化。有时候，爸爸妈妈携带孩子来咨询室期望改正孩子的问题，“大家发现，其实是爸爸妈妈那里出了问题。可以说，爸爸妈妈的脾气有多大，对孩子的负面影响就会有多大”。
发脾气来自于负性读心术
蔺秀云过去专门做对立违抗障碍儿童的系列研究，与40多个有关家庭进行了访谈，其中有一个家庭让她印象十分深刻。这个家庭的孩子上四年级，和其他有对立违抗障碍的儿童一样，孩子特别容易惹父母发脾气。对于其他父母来讲，即使孩子再如何容易惹自己生气，在被问及孩子有哪些优点时，父母也会说出一些，可是当蔺秀云问这个孩子的母亲时，得到的回答让她很震撼：“他有哪些优点吗？我如何一点都没发现！”蔺秀云说：“我一下子就了解了孩子为何会如此了。”
蔺秀云剖析说，父母发脾气其实有时候来自于负性读心术，“大家会把孩子的一些行为进行负面评价”。蔺秀云通过一个故事举例子说明，一个母亲看到孩子手里有两个苹果，她对孩子说自己想吃一个，结果孩子分别在两个苹果上各咬了一口。母亲的反应是，小兔崽子，为了不让我吃苹果还各咬一口；而孩子真实的想法是，想尝一下什么苹果更甜，然后给母亲。
对应到现实日常，让不少父母都容易生气的孩子磨蹭、不认真的问题，蔺秀云讲解说，孩子的控制能力和规划能力一定比成人弱，他们不会想认不认真、努不努力的问题，只能想着快点把这件事做完然后去做自己有兴趣的事情，磨蹭、不认真其实是他不想做手头这件事。
蔺秀云的女儿今年8岁，时间观念比较差，晚上11点半已经非常晚了，刷牙的时候还是非常磨蹭，水要一点一点地接，挤牙膏也可以挤出花样。最初蔺秀云也非常着急，会直接说“我不等你了”“不理你了”，然后就去睡觉。后来蔺秀云发现，孩子其实是感觉好玩，调整好心情后，仅需催一下女儿：“这个确实非常不错玩，但也不可以太耽误时间”，当父母语气变得好一些后，孩子的配合程度也会提升一些。
小数乘法是马女性儿子作业中常常做错的题，疫情期间上网课，这类错题老师无法面对面辅导，只能把正确解答办法录成视频让孩子自己理解并改正。马女性的儿子每次都是照猫画虎地把正确答案写下来，快点改完错题外出玩耍。
马女性发现孩子根本没学懂，却蒙混过关，就想着出去玩，忍不住发起了脾气，但孩子也非常不高兴，他感觉自己明明已经把错题按老师的视频改好了，为何还要被批评，母子常常为此争吵。
直到期末考试，马女性儿子的数学卷仅有些两道错题都是小数乘法题。孩子看着我们的这两道错题十分懊悔，检讨过后，主动配合马女性拟定了小数乘法计算题的训练计划。马女性告诉记者，绝大多数孩子其实都挺想上进的，但实践证明，题目假如没弄懂，再如何发脾气也没用。
打造一个“心安岛”
蔺秀云表示，当父母在斥责孩子的时候，孩子几乎不会去检讨自己哪儿错了然后改正，而是会飞速地关闭交流途径，开始合理化我们的行为，找各种理由来和父母对抗，这时父母也会更生气。事情过后，父母还会有挫败感、无力感甚至为没管理好我们的情绪而懊悔。
当父母忍不住发脾气的时候该如何解决呢？蔺秀云建议，要第一在行为上让我们的情绪停下来，有一个最好的办法是打造一个“积极中止角”，就是在家选择一个让自己感到心安或者情绪平静下来的地方，可以是书桌旁、阳台、沙发、餐厅或者是厨房等任何一个地方，然后去装饰这个地方，放一些自己喜欢的书或者画报等，可以给它起名字叫“心安岛”。
蔺秀云说，当父母要发脾气的时候，就先走到“心安岛”，让自己内心平静下来。也可以给孩子建一个“心安岛”，和孩子一块商量要如何装饰，等孩子发脾气的时候，也让他到我们的“心安岛”平复心情。
其实，“心安岛”可以不局限在家，蔺秀云过去遇见过一位常常和孩子生气的爸爸，每次生气的时候，或者想打孩子的时候，就会到楼下，围着车不停地转，让情绪慢慢消解。蔺秀云说，这辆车其实也是“心安岛”。
还有一位爸爸是一所知名中学的老师，由于工作是什么原因，他可以很便捷地和孩子的代课老师交流，“等于孩子在学校是透明的，回了家也是透明的。父母一发现孩子的问题，就会发脾气，惩罚孩子，甚至打孩子”。爸爸的这种管教方法给孩子带来了非常消极的影响，当时，这个孩子已经有用头撞墙的行为了。在访谈过程中，孩子告诉蔺秀云，他会把内心的痛苦都向一个枕头倾诉，假如这个枕头会哭的话，那它的泪水可能已经变成了一片海了，可见孩子已经很很痛苦了。
当孩子的爸爸来咨询时，蔺秀云告诉他，或许他的孩子以后会非常出色，可以考上清华北大，“但我不可以保证他幸福。假如你可以平静地对待孩子，让他有价值感，即便以后进不了清华北大，他也可以感觉到幸福和爸爸妈妈对他的爱”。这位爸爸听从了蔺秀云的建议，并找到了自己发泄情绪的办法，和孩子的矛盾冲突也日渐得到了缓解，后来孩子的状况也变好了。
假如在“心安岛”情绪还平静不下来的话，蔺秀云建议可以选取一个让自己舒服的坐姿，双脚着地，慢慢闭上双眼，倾听自己呼吸的声音，感受自己腹部的起伏，让我们的注意力集中在呼吸上而不是让自己生气的事情上。在集中呼吸的过程中，用心感受自己脑子里冒出来的想法，允许它们的存在，“这其实是大家情绪的一部分，只须去注意就好了，接纳它，不要去改变它，把它当成一个正常的反应，追随这种情绪而不是让它消失，如此对调节情绪也是非常有帮助的”。
